體驗宿坊慢活之道

不少旅人對日本寺廟莊嚴的美感趨之若鶩，是必遊景點；難怪近年來宿坊（Shukubo）這種獨特的寺廟投宿體驗人氣攀升。宿坊原來是為日本僧侶在長途旅行時尋找歇腳、住宿之地，現時已發展至歡迎遊客作短暫修行。

宿坊結合了旅行、養生餐飲及身心靈體驗，令旅客遠離繁囂，靜心投入正念修行。以下為你精選六大宿坊推介，讓你隨即展開一趟身心靈之旅。若想寺廟之旅更安心，你可透訂購安達旅遊保險。立即投保，可賺取每消費港幣2元＝1無上限里數獎賞。

1.和歌山惠光院

和歌山縣有熊野古道參拜道及高野山寺院建築群，因而被稱為日本的靈性之地。而高野山是位於紀伊山地的高處平地，當地空氣清新且氣氛莊嚴，逾百間寺廟及禪修地均駐足於此，當中約有50間提供宿坊體驗，包括有1,200年歷史的惠光院 。

風格傳統的寺院內，藏有不動明王像、弘法大師像等珍品。宿坊甚巨規模，為客人提供豪華舒適的日式客房。體驗活動包括護摩祈禱阪阿字觀冥想，後者是讓參加者坐在蒲團上，專注於緩慢有節奏的呼吸，達至內心平靜。惠光院提供的精進料理，以藻類、豆類及蔬菜為主的素食，其中高野豆腐是料理中不可或缺的食材。

2.京都正曆寺

距離京都兩小時車程的綾部市，是被農田與森林環繞的靜謐之地，坐落著正曆寺 。這座寺廟由僧侶住持玉川弘信及其妻子二人合力打理，每次只招待一組賓客，提供獨一無二的專屬住宿體驗。寬敞的客房鋪設傳統日式軟墊地板榻榻米，窗外是綠意盅然的森林山丘，令人頓感身心舒暢。客房內保留了日本畫家伊藤溪水繪畫的隔扇，非常珍貴。饍食方面由玉川先生一手包辦，住客可品嚐風味獨特的綾部地雞料理。

正曆寺內活動相當多元，可試穿僧袍、樂器體驗、冷水沐浴等。想你想重新連結內在，可在寺廟旁的竹林下坐禪，林中有棵600年歷史的參天大樹，不妨躺在樹下禪寢，感受時間慢慢流逝。

3.奈良信貴山玉蔵院

奈良最為人熟知的，莫過於世界遺產東大寺，以及那些悠然自得、懂得點頭鞠躬的鹿群。偏離航道前往信貴山，在深山尋找一片寧靜海，你會發現更多令人著迷的景點。位於信貴山的玉蔵院 ，將宿坊體驗與溫泉假期完美結合，寺內還設有大型風呂及多個客殿作研修會場之用，規模之大可媲美不少溫泉旅館。

建議的宿坊行程：先參觀信貴山「虎」蹤處處的朝護孫子寺，享用完精進料理或懷石料理（呈奉多道菜式的精緻日式餐點）後，在寺內來趟夜行散策，一邊漫步一邊細賞玉蔵院之夜景。翌日清晨參加護摩祈禱及大般若祈禱，最後進行抄經，完成兩日修煉之行。

4.長野善光寺

除了數之不盡的自然勝景，長野縣也以眾多歷史遺跡聞名，當中別具歷史意義的要數有1,400年歷史的善光寺 。古剎內收藏了日本最古老的佛像「一光三尊阿彌陀如來」，縱然這尊佛像秘藏不示人，每年依然朝聖者眾。

共有39處宿坊散落於善光寺各處，為旅客提供溫暖而貼心的服務及精進料理。寺內有禪宗式冥想、瑜伽或茶道可體驗，亦可嘗試抄經及誦經。每朝有晨禮舉行，參加人士跪拜於通往寺廟的參道上，由男住持或女住持為參加者進行數珠頂戴，將念珠輕撫眾人頭部賜予功德。

5.東京正傳寺

別以為走入深山才可體驗宿坊；位於東京市中心的正傳寺，旺中帶靜，為旅客在繁華都會中提供獨特的宿坊生活體驗。這座寺廟宛如城市喧囂中的靜謐綠洲，適合周末短宿暫別日常繁忙節奏。

寺內的和式房間兼具高雅和現代感，附私人淋浴、廚房、洗衣機等，設備齊全。同時，旅客還能透過寺廟住持主導的一系列工作坊，參與傳統佛教體驗則，如念珠製作、御守製作及抄經，可按自己興趣參加，甚至全部參與，在鬧市寺廟禪中作樂。

6.大阪和空下寺町

另一便捷之選，是位於大阪天王寺區的和空 下寺町 ，離天王寺公園、道頓堀、通天閣等市中心景點只是十多分鐘車程。地理位置方便，但和空下寺町附近有近80座寺廟、神社，為鬧市中的一片淨土。

客房面積寬敞，設有私人淋浴、小型雪櫃、電視等，更有Wi-Fi，貼近城市人要求。翌日可到附迎的愛染堂（勝鬘院）晨修，然後進行體驗，除了抄經及坐禪，較為特別的是繪寫經，是抄經及繪畫的混合體。用餐及完餐時，職員會帶領大家分別念出「食前観」及「食後観」，不懂日文也不緊要，懷著感恩的心說句「多謝款待」便好了。

出發前須知：

1.先決定要進行哪類型的宿坊體驗，從最基本的坐禪、抄經、斷食，至入深山健行都有，更可參加瀑布修行。

2.留意部分宿坊是傳統且簡樸的和室通舖，須共用廁所及浴室，有時洗澡的時間也有規定。

3.不少宿坊很早就關燈，若想參加晚上活動，最好事先查詢。

4.下榻期間請務必尊重僧侶，時常保持安靜，儘量不要打擾他們。

5.宿坊多數供應純素的精進料理，有的則嚴格禁止飲酒，如打算在宿坊小酌，最好預約前查詢。

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