男士限定：歐洲靜修營推介

對許多男士來說，身心健康的指標，早已超過體魄與韌力等層面。時至今日，男士保健不再著眼於體能表現，反而更重視身心平衡，自我照料與心理健康已成為生活中不可或缺的一環。 

與此同時，男性需面對工作、人際關係與身分上不斷轉變的期許。眼見抑鬱、孤獨感與人際疏離等現象日益普及，大家逐漸認識到，通往健康之路，從來不應孤軍作戰。因此，愈來愈多男士開始重視連結，渴望與自己及他人建立富有意義的深層關係。 

伴侶、家人與朋友亦日漸明白，當男性獲得適切的支持，往往能惠及身邊每個人。在這股新思潮的核心，男士靜修營正悄然興起，每個療養之旅皆經悉心設計，旨在啟發深層反思，煥醒身心與自愛。

1. 康沃爾：親親大自然

Both Sides Retreats 靜修營向來備受推崇，帶來回歸自然的體驗，重新喚醒男性與大自然之間的連結。度假地隱身於古老橡木森林之中，男士 Summer Rewilding Retreat 靜修計劃內容豐富，融合山河暢泳、燃木桑拿與篝火圍坐等體驗。此外，計劃亦提供豪華住宿，以及瑜伽、桑拿、森林沉浸和呼吸靜坐等每日活動，讓參加者藉由大自然與生俱來的力量，展開自我探索。期間亦有導師帶領討論，一同審視何謂男性特質。除夏季計劃外，品牌全年亦設有多個男性度假體驗。

地點：英國康沃爾

時長：3晚

日期：7月2至5日

2. 巴伐利亞：登山踏青

何不深入巴伐利亞群山，暫別一成不變的日常？Nature of Man 靜修營的療程為期四天，帶領參加者深入阿默高阿爾卑斯山脈，透過登山健行重新思考自己的日常生活與人際關係，逐步尋回身分認同。登山路線的難度由中等至高不等，結合結構分明的課程安排，參加者將在行政教練及創辦人 Stefan Sillmann 的帶領下，重新與自我連結，探尋更深層的人生目標。

地點：德國巴伐利亞

時長：4日3夜

日期：7月6至9日

3. 安達盧西亞：探索音樂、冥想與律動

在靜謐的山鎮尼哈爾，男士紛紛放慢生活步調，透過氣功、擊鼓、冥想與薩滿療法等活動，配合音樂與律動，重掌內在節奏。Men’s Retreat Spain 靜修營採取簡樸的療法，憑籍音樂的轉化力量緩和心靈，尋找日常生活中的內在流動。療法以Asha冥想與身體能量重整（即氣功）為重心，輔以吟誦、拍掌與手鼓等音療古法，重拾澄明平和的心境，以煥然一新的狀態重返日常。

地點：西班牙安達盧西亞

時長：5天

日期：9月9至15日

4. 溫布利亞：遠離繁囂

藏身於溫布利亞鄉間的 Beyond the Noise  靜修營，邀請男士投入大自然的懷抱，專注於呼吸靜坐與內在反思。靜修計劃以歷經重建的14世紀修道院 Eremito 為場地，聚焦於重拾與大自然的連結、冥想與靜默。這場體驗不單着眼於自我提升，更引導參加者重新思考男性在社會中承擔的多重身分——從家庭經濟支柱、行業領袖，以至父親與兒子等等。若希望遠離塵囂，重新尋回失落的自我，這個靜修營是不二之選。

地點：意大利溫布利亞 

時長：4晚 

日期：10月4至8日

5. 科茲窩：直面潛意識 

此秋季靜修營以心理分析學為藍本，由 Zero Human Industries 主辦。Zero Shadow Work Men’s Retreat 靜修計劃為期三天，探索情感智商、韌性與個人成長，深入探視潛意識與行為之間的關係。透過導師課程與小組工作坊，參與者能重新審視個人、職業與健康目標，同時建立有意義的連結，煥然一新。

地點：英國科茲窩 

時長：3天 

日期：10月9至11日

6. 阿利坎特：為業界領袖而設的身心重整之旅

作為當地備受推崇的醫學溫泉度假村，Sha Spain 以全方位健康與養生療法見長。相比其他著重團隊互動的靜修計劃，Sha Spain更重視個人化的醫學療養，藉此重設身心狀態。透過預防性診斷、專業諮詢、神經認知分析與心理評估等方式，找出壓力與倦怠的成因，再以經實戰驗證的整合療法對症下藥。計劃雖以行政級人員為目標客戶，但仍適合面對高壓環境或工作倦怠的人士參加。

地點：西班牙阿利坎特 

時長：4晚起 

日期：全年無休