更年期養生度假村

過往大多數人極之忌諱「更年期」一詞；然而，今時今日的女性均願意坦誠談論這話題，並以開放心態面對。再者，目前每年有超過數百萬名婦女進入這個人生必經的重要階段，因此有這正面的改變絕對是好事。 

女性如果在這個轉變期能夠得到適當的支援和鼓勵，更能從容地面對。現時全球各地不少高級度假村都紛紛推出專為更年期或更年期前期女士而設的養生度假套餐。 

位於峇里島的Escape Haven度假村是其中一例，於這裡任職的Janine Cottle說：「更年期往往令人感到孤獨和迷茫。女士們都想知道如何應對潮熱、關節痠痛、水腫等問題。」 

更年期養生度假或會側重傳統醫學、尖端科技，或是兩者的結合，但更重要是讓參加者感受到群體的歸屬感。正如Cottle所言：「讓女性聚集在一起，互相支持，是極之美好的事。」 

印度台拉登：Six Senses Vana  

若你準備前往印度入住Six Senses Vana ，大可輕裝從簡。這家離德里約1小時機程、位於印度東北部喜馬拉雅山麓的度假村，提供寬鬆舒適的白色kurta無領長袖襯衫，讓賓客穿上在度假村內活動，體現度假村遠離塵囂的理念。 

度假村奉行傳統的阿育吠陀養生哲學，為期10天的「Mindful Menopause」套餐，包括紓緩潮熱、穩定情緒和改善睡眠等療程，更度身設計個人化瑜伽和冥想課程，讓你重拾內心的片刻寧靜。 

泰國蘇梅島：Kamalaya Koh Samui 

位於蘇梅島的Kamalaya 不會以劃一方案應對不同需要，度假村的「Radiant Bliss」女性健康套餐，以傳統中醫藥和阿育吠陀為基礎，同時結合功能醫學和靜脈注射療法，無論你處於更年期或更年期前期，均可按有關的人生階段度身設計療程內容。Kamalaya更有人生導師駐場，主辦啟發及提升人生的活動，協助客人認清負面思維模式，以更積極的態度面對轉變。  

德國敘爾特島： Lanserhof Sylt 

養生度假村Lanserhof Sylt 坐落於德國北海海岸小島，以富經驗的醫療團隊和為期最少八日七夜的嚴謹醫療套餐享負盛名。 

這裡的「荷爾蒙平衡」套餐採取360度全方位診斷，以綜合檢測找出荷爾蒙失衡的原因，再針對問題制定合適的養生計劃。一如Lanserhof所有療程，參加者需要透過斷食來排毒和重啟身體機能。   

印尼峇里島：Escape Haven 

參與Escape Haven 的六晚「Thrive Menopause」套餐的賓客，體驗將以一次由頭至腳的全面檢測開始，包括肌肉含量到睡眠模式等各方面都照顧到。團隊運用數據為每位賓客設計專屬療程，當中採用了科學與傳統療法。 

療程內容包括阿育吠陀養生和紅光療法等生物駭客技術，後者以有助修復肌膚和促進細胞再生見稱。整個方案強調的是為你帶來持久的改變，例如在你的日常鍛煉中加入重量訓練。  

西班牙阿利坎特：SHA Wellness 

位處西班牙地中海海岸的SHA Wellness 秉承營養學、自然療法和科學三位一體的理念，設計所有養生套餐。無論你選擇哪個方案，都可獲得荷爾蒙健康專家Rafael Navas醫生的諮詢，接受專門測試以了解自己的荷爾蒙狀況。與此同時，營養師和體能教練團隊會為你制定飲食和運動計劃，幫助對抗骨質疏鬆等老化症狀。度假村亦有提供植物為本生物等同性荷爾蒙療法。  

菲律賓利帕：The Farm at San Benito 

參加菲律賓The Farm at San Benito度假村 的四晚「Menopause Retreat」養生之旅，駐場營養師、護士、瑜伽導師和水療師隨時候命，助你應對身心的各種挑戰。療程始於全面健康檢查和細胞分析，繼而有針灸、排毒護肝等療法，更可體驗瑜伽、野外散步和營養豐富的純素餐飲。完成養生之旅後，離開度假村的你定能容光煥發，活力充沛，昂首闊步迎接人生新一頁。