中醫學是一種起源於中國漢族、擁有兩千多年歷史的傳統醫學。它以陰陽五行作為理論基礎，將人體看成是氣、形、神的結合，三者互有關連，而且兼顧氣候和人的情志等其他因素對健康的影響。

中醫學保健治療的終極目的是讓身體達至陰陽調和，促進氣血循環，扶正袪邪，增強體質，達保健養生之效。以下為你介紹五種中醫養生之道。 

針灸

理念：根據中醫學的理念，人體中的經絡系統負責輸送全身的氣血，如果經絡阻塞不通，會影響氣血的輸送和運行，繼而讓「邪氣」（產生疾病的因素）入侵，對人體有不良影響。中醫施行針灸把細長的針刺進人體的穴位，刺激人體自身的反應，加強氣血循環，促使「氣」在體內暢通無阻，使經絡系統恢復正常。

治療過程：中醫會把幼細的針刺進人體某些固定穴位，你可能會有輕微酸、麻的感覺，當施針達到某個深度時，才可能會有痛感。醫師可能會在施針時配合捻轉手法、溫灸或電療加強治療效能。

功效：針灸能治痛症，調整氣血，導引疏通經絡系統，達到緩解、復健的效果。近年，韓國針灸美容大為流行，被視為可消除皺紋的良方。

拔罐

理念：在西方國家，名人身上留下的拔罐印痕可能會吸引傳媒注意，繼而被廣泛報道。但在亞洲，身上留下拔罐印痕是尋常事情，這種中醫學療法能促進血液循環，加快氣血運行。

治療過程：醫師會透過加熱的真空罐讓內裡的空氣產生負壓，然後把它吸附在局部皮膚上。當罐內空氣冷卻，被吸附皮膚部位底下的淺層肌肉、筋膜也會被一起拉扯，因而令血管擴張，產生充血或皮下瘀血。每次拔罐療程一般需時約20分鐘。

功效：拔罐據稱能止痛消腫、紓緩局部肌肉疼痛、促進血液循環、減輕炎症、排毒和提升免疫力。 

艾灸

理念：燃點艾草，然後用它來薰燙穴位，是一種熱力治療。不少中醫診所都會提供一年一度的「三伏天」和「三九天」天灸療法，是一種扶正祛邪的預防治療。

治療過程：中醫師會燃點由乾艾葉製成的艾炷的一頭，然後用它來薰燙人體穴位，刺激穴道。有時艾灸更會配合針灸一起使用，把燃燒的艾絨放在插入皮膚的針上把針加熱。以艾草的藥性和熱力溫經通絡，行氣活血。

功效：艾灸能行氣通絡，有止痛、改善脾胃虛弱和提升免疫力等功效，對於治療哮喘、支氣管炎和鼻敏感等慢性疾病特別有幫助。 

推拿

理念：推拿是人類其中最古老的一種外治療法，跟中醫學的針灸原理類近，都是透過在肌肉和關節施加壓力刺激，促進氣血運行，調整內臟功能，增強人體天然抗病能力。

治療過程：跟其他中醫學養生方法類同，推拿治療因人而異，醫師會針對每位病人的情況，選取適合的手法和技巧。推拿手法分門別類，例如針對肌肉和關節疾病的滾法，有舒筋活血，解痙止痛等功效；而指按法則是用手指著力按壓身上穴位，達到刺激深層組織的作用，有溫經散寒的功效。推拿亦經常結合正骨的技巧一併施行。

功效：推拿對治療身體局部痛症，如背痛、肌肉痛和肌筋膜痛症等特別有效。另外它有減壓和改善睡眠的功效。

中藥治療和保健

理念：中藥材的來源包括植物、礦物和動物，並以植物為主。中藥治療最終目的不只是治標，而是透過藥性調和身體機能，以達到治本之效。

治療過程：中醫診證主要是通過「四診」，即望、聞、問、切，仔細觀察病人（包括舌頭），詳細詢問病情和病史，還有把脈等，然後作出診斷和處方藥物。

功效：每種中藥皆以其屬性分類，因此每人要根據其體質注意服用宜忌。例如肉桂和薄荷有抗病毒的作用，但肉桂性溫，可能不適合某些正處於更年期的婦女，而薄荷性寒，對於老人未必適合。

主頁橫幅圖片： Cigna

相關故事 
養成健康喝水習慣的貼士
對「心」展示愛
培養身心健康的12天計劃