7個可媲美Hyrox的健身比賽

你可能已經聽過環球體能耐力賽Hyrox 的傳聞︰參賽者要參加8場1公里長跑和8個充滿挑戰的訓練項目，征服體能之巔。 

Hyrox自2017年在德國首辦後，迅即成為世界上最大型的公眾參與健身賽事（香港於2022年11月舉辦亞洲首屆Hyrox，是香港運動及健康博覽的活動之一）。單單是2023年，已有90,000多名參賽者在這項教人精疲力盡卻又欲罷不能的全身運動比賽中挑戰體能極限。但完成這項挑戰後，接下來又有什麼目標？ 

無論你是健身狂熱者，經驗豐富的馬拉松跑者還是只是想找些話題與追捧Hyrox的朋友聊天，以下為你介紹其他保證讓你感興趣的健身比賽。 

斯巴達

如果你不喜歡使用健身器械，何不參加斯巴達障礙賽 ？這項世界頂級障礙賽事始於2010年，絕非健身界的新秀，現在設有13種不同訓練項目供參賽者挑戰，包括長3英里、設有20個障礙的「衝刺賽 」，以至長達70小時的「Death Race 」（死亡賽），全方位考驗體能和意志。比賽內容是什麼？嚴厲的賽事細節均須嚴格保密，只有參賽者才可知曉。

即使比賽難度各不相同，理念卻一致：參賽者必須通過奔跑、攀爬和跨越障礙關卡才能抵達終點。創辦人Joe De Santos設計訓練和比賽項目的宗旨是「幫助每個人鍛鍊身心，以不撓精神迎接生活中所有挑戰」。

斯巴達是一項國際賽事，2026年將於世界各地舉行超過500場比賽 。

Deka Fit

對熟悉Hyrox的人來說，Deka Fit 帶來類似的比賽氛圍，但重點略有不同。由Spartan Race團隊創辦的室內比賽，設有標準賽道，包括10個功能性訓練區，並以短跑段連接。相比Hyrox，Deka Fit被認為更容易參與，動作較簡單、跑步距離較短，但仍然需要力量、耐力及穩定性。比賽設有多個組別，照顧不同健身水平，並在全球多個城市舉行，吸引希望把城市旅程與高強度健身挑戰結合的參加者——無論是作為Hyrox的替代選擇，還是作為全身訓練的另一種挑戰。

Turf Games 

Turf Games 是由倫敦一流健身好手創辦的史詩級全天候賽事，參賽隊伍通過一系列實用體適能運動相互比拼。比賽的宗旨是鼓勵大家走出健身房，在社交互動的環境中鍛鍊身體，並以人人都可參加為榮。賽事設有初級、中級和精英運動員組別 供大家選擇。

自問身手不凡？在攀繩、嚴格的引體上升和腳趾碰槓（TTB）等運動中與精英一決高下。如果你想找一些較輕鬆的運動，也可以在日常組別中與朋友一起划艇、騎單車、滑雪和跑步。

Turf Games 是一項國際賽事，2026年將於在黃金海岸、倫敦及悉尼舉行賽事。

Tribal Clash

在健身室鍛練在似乎欠缺美感，何不把場地升級到令人賞心悅目的海邊？Tribal Clash 比賽於2013年在英格蘭德文郡黑池金沙海灘誕生，之後在澳洲和葡萄牙等國舉辦。

在賽事中，你不會看到健身比賽常見的划艇機和槓鈴，而是以最原始的方式健身：如游泳、攀爬、抬舉和拖拽輪胎、樹幹、橫梁等物體。以往為人熟知的是選手會在沙灘上露營，欣賞知名藝人的DJ表演，為期兩日的賽事宛如一場運動盛會，誠邀三男三女組成的六人隊伍（或在賽事中稱為「部落」）參加。

Tribal Clash將於2026年9月6至7日在德文郡黑池金沙海灘 舉行。

Tough Mudder 

Tough Mudder 由斯巴達障礙賽創始人於2010年創立，這項障礙賽極具挑戰性，將你的體能和精神推向極限。還有重要一環：若要通過泥濘、冰雪和10,000伏特電壓的考驗，你需要團隊的幫助。

雖然聽起來難若登天，但這項賽事可說是最有趣的全球障礙賽之一。你可以從5公里、10公里或15公里的比賽中選擇，面對Arctic Enema（必須涉水通過的冰坑）、Mudderhorn（需要征服40英尺高的繩網）和Electroshock Therapy（沒有什麼比10,000伏特電擊更能令身體動起來）等可怕障礙 。如果希望真正挑戰自我，耐力賽系列 的Tough Mudder Infinity、Toughest Mudder和World's Toughest Mudder是不錯的選擇，比賽時間分別為8、12和24小時。

Tough Mudder是一項國際賽事，在柏林及英國的九個城市舉行。你可以上網搜索離你最近的賽事。

CrossFit Games 

若要列舉健身比賽，豈可不提CrossFit Games ？賽事中，全球頂尖健身人士通過抓舉、臀推和腳趾碰槓（TTB）等項目問鼎王者寶座。不過，這並非精英運動員專屬，事實上，CrossFit Games賽季由公開資格賽 展開，無論你的體能水平如何，任何人都可以由此入門參賽。

自問有本事參加？參賽者必須在當地的CrossFit健身中心完成為期三周的三次訓練，然後將成績上傳至網上排行榜。2011年首次舉辦的比賽以社區為重點，旨在讓人聚首一堂，一起完成單獨鍛鍊可能無法實現的目標。

CrossFit公開賽是一項網上比賽 ，於2026年2月26日至3月13日舉行。而CrossFit運動會將於7月24至26日在美國德薩斯州沃思堡舉行。

Backyard Ultra

以「 沒有終點」 為口號，Backyard Ultra 是場獨一無二的耐力賽，既考驗跑者的身體，也挑戰他們的心理。參賽者每小時必須完成一圈6.7公里的賽道，不論身心疲憊或天氣狀況，下一圈都會準時開始——直到只剩下一名跑者為止。由於沒有設定固定的終點時間或距離，這項賽事強調的是韌性、配速及決心，吸引那些樂於突破極限的運動員。

本文原於2024年3月刊登，並於2026年4月更新。