投入健康新浪潮：以嶄新方法測量身心狀況

你可能對基因檢測、長壽分子分析、身體組成分析和新陳代謝評估有所聽聞，各式各樣的檢測將助你了解如何調整生活方式，達至強身健體的效益。

養生愛好者深諳保健之道，越來越樂意出國尋求個人化健康計劃和診斷檢測，更遠赴他鄉的靜修度假村，務求在隱世靜土上，進一步了解自己的身體。

我們特別請來睡眠和功能醫學健康顧客及保健品牌GoalCraft 創辦人Cavan Chan，解構這股養生新趨勢。如果本文引起你的興趣，不妨從我們精選的多個養生勝地，尋找心儀之選，親身體驗各種健康評估，你亦可投保信諾國泰優越醫療保，輕鬆掌握自己的健康狀況，詳情如下。

了解科學原理

要了解各項健康評估的好處，Cavan認為必須認識醫學的演化過程。他表示我們正在擺脫對藥物的依賴，如果你患有某種疾病︰「藥物能有效延長你的壽命，但不一定能治癒你的病。」

取而代之的，是我們更注重預防、個人生理因素，以及生活方式等保健方法。

Cavan表示︰「功能醫學在這方面就能派上用場，它強調的是個人特質；我們需要知道你身體的弱點，如果你在某些情況下身體較易出現問題，便要針對弱點加以強化。」

誰可以從接受檢測獲益？

Cavan表示︰「實際上，只有對自己健康非常執著的人，即注重優化的人 [會接受檢測]，因為我們仍是一門新興醫學。最理想的是任何人都可以做檢測，如果你的家族有慢性病史便尤其重要。」此外，我們亦鼓勵力求優化生活方式的運動員，以及對提升日常表現感興趣的人士接受檢測。

哪些檢測值得認識？

過去幾年，除了基因檢測等評估越來越受歡迎，市場上亦出現了更高階的檢測。據Cavan介紹，DNA甲基化檢測就是其一，可以篩查患者，確認其體內自然產生的生化過程是否有潛在問題，從而影響心血管健康、疾病風險等。

另一項受歡迎的檢測是液體活檢，即篩查癌症的血液檢測。

他表示︰「[你]抽取數瓶血液後，便可進行50種不同類型的癌症篩查—這個檢測非常有用，因為癌症類型實在太多，很難一一檢測，或者你甚至不知道自己要為其進行檢測。」他以胰臟癌為例，這種癌症通常在出現症狀時才會檢測，但往往為時已晚。

至於新陳代謝檢測，他特別提到骨質密度掃描 。「它可以準確測量你體內的脂肪[和]肌肉組成，是顯示健康狀況的有力依據。」

肉眼看身體組成未必明顯，「隱性肥胖」和「脂肪肝」都是兩種不太易察覺的健康問題。Cavan給大家一個忠告︰「不要只看外表。接受檢測，切忌亂猜。」

他補充「即使你的肌肉每年流失1%」，在40至50多歲擁有良好的肌肉組成亦有助於維持健康狀態，但重點是要在踏入這個年齡層之前鍛練好肌肉適能。

Cavan亦提及一種與長壽有關的檢測，他表示︰「當然還要接受端粒長度檢測。」檢測可作為整體及細胞健康的指標，當中顯示的端粒 （染色體末端的保護帽，對細胞分裂發揮關鍵作用）越短，患上衰老相關疾病的風險越高，因為端粒縮短與年齡增長有關。

另外，Cavan提到香港近年越來越流行腸道微生態檢測。每個人的腸道微生物群都不同，這項評估揭示分佈於腸道的細菌和真菌種類，可利用結果提供改善消化系統健康的建議。

全球提供健康評估和檢測的最佳養生靜修勝地

1. Rakxa

Rakxa 以全方位養生療法而遠近聞名，團隊集亞洲各地傳統醫學智慧與最新科技之大成，為顧客帶來兩者兼備的裨益。靜修度假村位於曼谷，主要採用結合新陳代謝、荷爾蒙、功能性活動度及微營養素檢測等項目，來識別身體失衡的原因，然後按照養生的四大法則：營養、生活方式、休息和療法加以處理。

2. Villa Eden

坐落於意大利梅拉諾的奢華度假村Villa Eden ，則提供多項為期一週的健康計劃，助你管理體重、壓力、長壽等範疇。顧客先接受表觀遺傳學及身體組成分析等醫學測試，檢查身體狀況，然後進行一系列針對性療程，包括淋巴引流按摩、健身訓練和輔助治療的高溫熱療。

3. Kamalaya Koh Samui

這所泰國度假村 為注重健康的人士提供不同類型的檢測項目，例如入住前的居家測試套裝以至即場癌症預防篩檢。駐村專家將分析你的居家測試結果（或包括基因、食物不耐症及毒性測試），再度身設計養生度假方案，從細微處著手，助你改善生活方式，包括做運動和放鬆的方法，以至飲食習慣。

在香港可以進行的健康評估

基因甲基化檢測

今年年初，HKG Epitherapeutics的表觀遺傳學團隊研發出利用唾液檢測DNA甲基化 （影響體內不同分子表現的過程），為希望優化身心健康的顧客，提供健康報告及個人化生活方式建議。

液體活檢

雖然Central Health 指出液體活檢未必人人適合，部分原因在於其高昂的費用，但中心今年開始提供這項血液檢測，希望藉著早期檢查能助高風險顧客及早發現潛在問題。

身體組成分析

香港大學運動及健康管理中心提供身體組成分析的預約服務 ，並指出這項利用骨質密度測量的技術讓你有效監測健身目標。

InBody測試同樣能夠分析身體組成，因此你可以它取代骨質密度掃描。健身中心均提供這種可自行操作的分析儀，包括多間PURE分店 。

端粒檢測

生物科技公司Govita開發出居家端粒測試 ，隨附簡單說明，並於七天內提供分析細胞健康的電子報告。

守護健康

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