詩蓓效應：且看奧運游泳選手如何影響香港體壇

15歲的何詩蓓正在等候出戰2013年在杜拜 舉行的世界青少年游泳錦標賽，向未來香港奧運選手之路邁進。她的教練Michael Fasching與她已合作三年，協助這位年輕愛爾蘭及香港混血選手磨練出所向披靡、足以打破世界紀錄的自由式泳術。

信不信由你，少年時代的何詩蓓雖然被Fasching 譽為「天賦過人」，但當時她對游泳其實並不特別熱衷。 

今年滿27歲的何詩蓓表示：「那時我的志願是成為律師或偵探。」 

儘管如此，這無阻她在100米自由式項目中奪金， 為香港奪得首枚世界青少年游泳錦標賽的獎牌。這是她游泳生涯黃金大道的起點。八年後，她在2020年 東京奧運會上締造了香港歷史，先後在100米和200米自由式月奪銀，摘下香港史上首面游泳奧運獎牌。

香港運動員在2020年東奧取得歷史佳績，何詩蓓與劍擊選手張家朗、單車選手李慧詩、空手道選手劉慕裳，以及女子乒乓球隊成員杜凱琹、李皓晴和蘇慧音均為香港贏得奧運獎牌，凱旋而歸。一夜之間，體育成為這座著名國際金融中心的熱門話題。

何詩蓓的佳績掀起一股「詩蓓效應」，城中泳會的報名人數激增，年輕泳手爭相仿效他們的新偶像。

負責訓練這位國泰航空品牌代言人至17歲為止的教練Fasching說道：「我敢說，在這之前香港年輕人從未如此熱衷成為職業運動員，何詩蓓為香港的游泳學校帶來更強的信心，成為激勵人心的榜樣。」 

她的英姿魅力甚至超越了游泳範疇，中國香港女子七人欖球隊成員陳穎視何詩蓓為榜樣，她認為何猶如替香港各個運動協會注下了一支「強心針」，帶來真正的推動力，而社會亦對香港的體育成就更為投入，她說：「越來越多人為港隊歡呼打氣。」

時間回到2021年7月28日。多位游泳學員、他們的家人和教練們擠滿了銅鑼灣一座游泳訓練館，一起觀看東京奧運200米自由式決賽直播。只見何詩蓓對著攝影鏡頭揮揮手，然後戴上泳鏡，躍進水中，她的每一下矯捷划手，均如閃電般教人血脈沸騰，全城均為她緊張得屏息靜氣。 

結果她僅以毫秒之差屈居澳洲選手Ariarne Titmus之下，奪得香港有史以來首枚奧運游泳獎牌。與此同時，在3000公里以外何詩蓓所屬的香港泳會Harry Wright International，觀看直播的所有人均歡喜若狂。

新聞片段中，游泳訓練館中一名8歲的女學員興奮地說：「（何詩蓓）曾在這裡受訓，現在我也在此。」

奧運賽場上，頸項掛上奧運銀牌的何詩蓓以英語和廣東話在鏡頭前發表得獎感言。這位新晉奧運獎牌得主勉勵大家：「希望在家中看直播的香港運動員繼續努力 訓練，因為很快就輪到你們了。」

這番話燃起了Harry Wright泳會另一位學員李嘉慧的鬥心。她現時16歲，正接受Fasching的訓練及代表南華體育會出賽。她在2018年於泳會舉辦的一個講座中跟何詩蓓首次見面，去年，他們在香港公開游泳錦標賽分屬同一支接力隊伍，在4x100米混合泳接力賽中奪得第三名。 

何詩蓓的成就激發了李的雄心壯志，她上大學時繼續習泳，並代表香港參加國際比賽。她說：「何詩蓓對年輕運動員的影響非常實在，每次我和哥哥開車見到有何詩蓓頭像的大型廣告牌或巴士，都會感到興奮莫名，大叫『何詩蓓啊！』」 

「她是我們的典範，看到我們的城市有人能夠獲得如此佳績，真的令人十分鼓舞，這為很多年輕運動員、特別是女子運動員帶來希望，讓她們相信只要努力不懈，並保持良好心態，夢想終可成真。」

七人欖球隊成員陳穎補充道：「對於年輕女孩來說，擁有像何詩蓓這樣的榜樣非常重要。她身體力行，證明出身於香港這彈丸之地的女孩都可以出人頭地，與一眾世界冠軍並肩較量。」

何詩蓓積極鼓勵更多女性加入體壇，同時亦沒有迴避職業運動員生涯要面對的辛酸現實，要躋身成為世界頂尖運動員，就得在身體上或精神上付出無比努力。

她一年到晚從周一到周六受訓，每星期共進行十次泳池訓練，中間加插舉重、室內動感單車和瑜伽的環節。現任教練Tom Rushton會拍攝她的訓練和比賽過程，然後二人一起分析影片，尋找可以力臻完善的空間。

她表示：「我們會看看能做些甚麼細微的改變，如游泳時稍微改變我的頭部位置或踢水的時機。」

李嘉慧指：「何詩蓓總是告訴我們要相信過程， 專注於每次可以完成的小目標。她常說在每次訓練中，她都會集中向一個微小目標進發，嘗試把它實現。每當我過分關心自己的時間表現，這都是非常須要謹記的提點。」

何詩蓓在泳池以外，同樣重視每個生活細節。雖然她並不迷信，但在比賽前她總是先進行美甲。在參加國際大賽前，她會聽Taylor Swift的歌曲，觀看 《反斗車王》和《功夫熊貓》來進入電影般風馳電掣 的「比賽狀態」，並會尋找點心和珍珠奶茶等窩心美食，慰藉思鄉之情。

2024年巴黎夏季奧運會將於本月揭幕，屆時何詩蓓會再度成為眾人焦點。她背負著的，除了是香港對她的期望，還有肩膊上的奧運五環紋身。 

她提及這個紋身時表示：「它提醒我，是的，過去我的確取得不少成就，但我仍然要繼續不斷向前，不能滿足於現狀。」 

「我還可以做得更多。」她說。

以微小成就遠大

今年5月，何詩蓓成為國泰航空最新的品牌代言人，以表彰她的成就、對游泳事業的奉獻，以及堅持「Every Move Counts」 (以微小成就遠大) 的信念。正如她努力在游泳的每個細節力臻完美一樣，國泰航空亦致力於為每位客戶締造非凡體驗及難忘旅程。  

國泰航空集團行政總裁林紹波表示：「何詩蓓不僅是世界級運動員，更是香港在國際舞台上努力不懈的最佳代表。國泰航空將與何詩蓓攜手踏上新旅程，通過對每項細節的極致追求，啟發旅客及每位香港人一起飛躍前行，在人生旅途上奮力邁進。

今夏五項要為香港運動員打氣的奧運項目 

1. 單車 

李思穎於去年9月在杭州亞運會上勇奪三枚獎牌，預計是參加女子全能項目比賽的香港唯一代表。

2. 劍擊

張家朗將以衛冕男子花劍冠軍的身份參賽，絕對不容錯過。在此之前，三屆亞錦賽冠軍和兩屆奧運選手、現時世界排名第一的江旻憓將參加女子重劍項目。

3. 體操

三屆奧運選手石偉雄將出戰男子跳馬。他在2023年競技體操世界盃和2024年國際體操聯會的體操世界盃表現出色，為他今年出戰夏季奧運帶來良好勢頭。

4. 乒乓球 

繼上屆女子團隊於東京奧運會為香港帶來歷來第二面乒乓球獎牌，杜凱琹和黃鎮廷等好手將全力以赴，期望再創佳績。

5. 羽毛球 

東京殘奧會銅牌得主陳浩源，將會出戰2024年巴黎殘奧會男子單打項目，力求再接再厲爭取好成績，甚至再創高峰。