與中國香港七人欖球代表隊精英的交心對話

「〈The Greatest Show〉！」── 中國香港男子七人欖球代表隊隊長禾獲特（Max Woodward）笑指那是「全隊人出賽前習慣循環播放的歌曲。」 

也許這並非大家心目中雄糾糾的男運動員會點播的歌曲，卻深刻反映了球隊文化的一面。

中國香港女子七欖代表隊成員陳穎表示：「只要是大家能夠一起大合唱就行了。我第一時間想到Taylor Swift 的〈Love Story〉，賽前播放這首歌，立刻能激發大家齊聲合唱，這不僅凝聚了團隊，也極大地提升了我們的士氣。」

對三位運動員來說，代表香港出賽是畢生志願。他們在成長過程中充滿了觀看國泰／滙豐香港國際七人欖球賽 的回憶，能穿上港隊球衣（今年為慶祝賽事30周年 而特別設計的版本）更是一種榮耀。 

在本屆賽事海報中亮相的李卡度表示：「我們的使命是啟發激勵下一代。」他認為欖球在香港本地學校當中並不普及，「因此我希望透過參加高水平的賽事，鼓勵更多人參與這項運動。」 

採訪當天，距離新一屆國泰／滙豐香港國際七人欖球賽只有六星期。雖然隊員們對於歌單的選擇各有不同，但他們正全力以赴，投入到密集的訓練日程。

隊員們每周在位於火炭的香港體育學院集訓四天。訓練由一小時的負重訓練開始（男隊於上午7:30開始，女隊則於上午8:30開始），再前往球場接受午膳前後的兩節訓練，主要針對技術或團隊合作；前者集中於傳球、踢球、單對單防守、攔截等技術細節的訓練，而後者則主要改善團隊的組織力和靈活性。 

此外，訓練課程還包括了增強機動性和伸展運動，有助隊員恢復體能；每一環節都有專業人員錄影，以便隊員根據教練的指導留意並改進動作。當比賽臨近，訓練強度會有所下降，球隊會聚焦於分析小組賽的表現，為決賽階段做好充分準備。

李卡度解釋道：「欖球是團隊運動，重要的是隊友之間建立理解與互補，從而磨合出無懈可擊的團隊合作。」 

禾獲特大表認同，他說：「大家想法一致最重要。從這些細微的技術和細節中，我們可以看到作為一個團隊參賽時的成就。」 

身為專業欖球運動員，除了訓練場上的努力，場下生活同樣不容忽視。實際上，要維持最巔峰的狀態，運動員在球場以外所花的心血比球場內更多。他們必須保持健康營養的飲食、充足的睡眠，並妥善照顧精神健康，同時兼顧「香港代表隊成員」和「新一代欖球運動員榜樣」兩個身份。  

這些運動員展現了許多值得學習的品質，包括出色的體能和紀律，更重要的是，他們擁有面對挑戰時不失冷靜的韌性與忍耐力。

陳穎解釋：「當你需要連續兩天在球場上競爭時，從失誤中迅速學習是必要條件。一場比賽結束後，我們只有10到15分鐘的短暫休息時間，用於冷靜思考，然後大約一小時後就要迎接下一場比賽。在這個過程中，我們必須調整情緒，將失望轉化為前進的動力。」 

禾獲特認為，在一個廣闊的球場上，僅與六位隊友並肩作戰，錯誤無可避免地成為比賽的一部分。「你不能自負，必須學會放下自我，專注於下一步該做的事情，以及如何糾正先前的錯誤。」

究竟是什麼驅使這些運動員不斷追求卓越，日復一日地挑戰自我，突破體能極限？他們享受的往往不僅是賽季結束後的休假（雖然三人已有各自的假期計畫── 李卡度打算去日本，禾獲特計劃前往斯德哥爾摩，而陳穎則會在今年稍後出發，到波士頓度假），而是因其職業的緣故，可以在滙豐世界七人欖球系列賽 和亞運會 等世界各地舉行的盛事中，與全球最優秀的球隊比賽，包括斐濟、新西蘭和澳洲。但他們強調，最大的快感源自國泰／滙豐香港國際七人欖球賽舉行時，能在主場的觀眾前獻技。

李卡度說：「這是任何地方也比不上的。在球場上看到香港觀眾歡呼打氣，你會即時獲得額外的力量，即使犯下了錯誤也不會那麼介意，因為你知道自己總有機會重新來過，這是一種非常奇妙的體驗 ── 我們去年就是憑藉這種力量奪得了銀盾賽冠軍。」  

對陳穎來說，去年的賽事尤其令人難忘，因為那是第一次國泰／滙豐香港國際七人欖球賽中舉辦女子組賽事，引領欖球界向性別平等邁進一大步。 

她表示：「欖球世界比我年輕時已改變很多了。當我還在求學時，專業欖球員培訓計劃還未出現。現在，我們有U14、U16，還有全國性U18青訓計劃，以及許多發掘人才的途徑。」 

儘管如此，仍有許多需要改善的地方。陳穎續道：「即便是現在，職業女子欖球運動員仍然是少數。我希望在取得佳績後，我們能獲得更多支持和資源，讓新一代女子隊員擁有更多機會。」 

回顧他們職業生涯中的亮點，陳穎認為在2023年亞運會上奪得銅牌是她們最輝煌的成就；李卡度則提到了他在2023年連續兩屆亞運會上的表現；而對禾獲特而言，則是去年在國泰／滙豐香港國際七人欖球賽上擊敗加拿大和肯亞等勁旅，在主場觀眾面前捧走銀盾。 

那麼，三人的終極目標又是什麼？  

禾獲特斬釘截鐵地說：「參加奧運會。」李卡度和陳穎也紛紛點頭表示認同。眼看他們的團結和決心，我們自然堅信他們的目標。

國泰／滙豐香港國際七人欖球賽將於4月5至7日在香港大球場舉行，不要錯過香港中國七欖代表隊的精彩演出。如果你計劃親臨香港觀賽，我們提供的門票+機票套餐能夠讓你擁有最佳的觀賽位置。按此了解詳情。