Santé et sécurité pendant les voyages

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Thrombose veineuse profonde

La thrombose veineuse profonde est une formation de caillots de sang dans les vaisseaux pouvant obstruer le flux sanguin vers un organe vital. En avion, ou dans toutes les autres situations pendant lesquelles une personne reste assise pendant très longtemps, une thrombose veineuse profonde peut se déclarer dans le bas des jambes.

A series of six illustrations showing a man in an airplane seat performing leg exercises to improve circulation during flights. He wears a white shirt, red tie, and brown pants. The exercises include ankle rotations, leg lifts, knee lifts, and crossing legs, with arrows indicating movement directions.

Comment puis-je faire de l’exercice en vol ?

Nous vous encourageons à essayer ces mouvements tout simples pour détendre vos muscles lors de votre prochain vol. Si ces mouvements vous font mal ou vous gênent, arrêtez immédiatement.

  1. Commencez par vous asseoir confortablement avec votre siège en position droite.
  2. Posez vos deux pieds au sol. Faites des flexions avec les pieds en pointant vos orteils vers le haut et vers le bas, en recommençant autant de fois que vous le pouvez.
  3. Inclinez légèrement votre torse vers l’avant et serrez un genou avec vos mains. Soulevez doucement ce genou vers la poitrine pendant quelques secondes puis relâchez en remettant votre pied au sol. Continuez avec l’autre jambe en répétant l’exercice 5 fois de chaque côté.
  4. Placez vos mains sous une cuisse et soulevez-la doucement vers votre torse. Faites des mouvements circulaires avec votre cheville pendant 5 secondes avant de relâcher. Continuez avec l’autre jambe en répétant l’exercice 5 fois de chaque côté.

Que faire si j'ai des antécédents de DVT ou des symptômes actifs ?
Dans le cas où vous avez des antécédents de DVT, veuillez consulter votre médécin traitent pour obtenir des conseils supplémentaires. Si vous avez des symtômes actifs, vous devrez soumettre un formulaire MEDA pour autorisation médicale.

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