心靈博物館：藝術能否治癒心靈？

我在紐約現代藝術博物館（MoMA） ，面對一塊垂掛館內的畫作坐著。這塗滿晚霞色彩的畫布並沒有畫框，僅以釘子釘在白牆上。我戴著的耳機，傳來心理治療師Sabrina Sarro的溫柔細語，引導我進行呼吸練習。這是「Artful Practices for Well-Being 」語音導賞的一部分。

MoMA則是其中一家透過藝術推動心靈療癒、正念及身心健康的紐約博物館。

她說：「靠近一種吸引你的顏色，然後讓自己慢慢融入色彩之中。」那刻，我正凝視著Sam Gilliam的作品《10/27/69》（1969年），最終目光落在從畫布一道褶痕中透出、有如夕陽的三文魚橙色。

「試想想這個顏色此時對你有何象徵意義？請嘗試給予它一個形體或面貌，也 請想像這顏色背後的能量，以及它在你體內時如何與你互動。」

這確實很難：我才剛剛抵達紐約，尚未從長途機中恢復元氣，整個人頭昏眼花、神經緊繃。正常對著這樣一塊畫布，我通常只會匆匆一瞥，然後快步朝向館內更出名的畫作走去，但現在我卻盯著一塊布，試圖理解它牽動的種種情感和思緒。我的直覺呼喚我往前走，但我還是坐著，繼續深呼吸。

藝術與心理健康

Sarro與其他幾位心理健康專家接受MoMA委任，負責館內的心理健康計劃，包括我剛才體驗過的「Slow Looking」。這項活動旨在協助參觀者「觀察、理解及創造個人意義」。

MoMA的傳譯、研究及數碼學習部門總監Sara Bodinson說：「人們不只想要了解當代藝術；他們更渴望建立連繫，以藝術作為工具，產生個人感受。你可利用藝術提升自我及身心健康。」

長期以來已有不少人探討心理健康與藝術之間的關係，而且經常聚焦於梵高及Frida Kahlo等知名藝術家，直至近期，才將焦點放在藝術觀眾身上。今年較早時，瑞士納沙泰爾的醫生開始為患有精神健康問題及慢性疾病的患者，開立參觀博物館和畫廊的處方。

其中一位醫生Patricia Lehmann向路透社表示：「我相信只要關注大眾的情緒，或就能幫助他們找到自我療癒的方法。」

真實情感

位於皇后區精神病中心Creedmoor Psychiatric Center的藝術工作室Living Museum，邀請精神病中心的患者透過藝術創作探索自己的人生。這些作品展示了患者在康復過程中的脆弱心靈。此外，期間限定展覽Museum of Feelings（展期至12月15日）會透過社交媒體及實時追蹤紐約人的情緒，並藉著燈光，在建築物的外牆展示情緒變化，例如：綠色代表喜悅、紫色代表憂慮等，在這個普遍被認為充滿孤獨感的城市，它有如象徵萬眾同心的指標。

MoMA教育助理Rachael Schwabe指出，美國公共衛生局局長於2023年提出現今社會正面臨「孤獨流行病」的現象。

她說：「人們汲汲於尋找帶給他們撫慰的地方，或面對生活的新方法。」Rachael曾協助將「Artful Practices」語音導賞發展為一個完整的數碼課程 ，如今，它已成為MoMA最受歡迎的網上服務之一。

回說Gilliam的畫作《10/27/69》，我掃視了整幅作品一遍。Sabrina跟我說：「試著把你剛才選的顏色跟整幅作品連繫起來。」

我凝視畫中的紫羅蘭色，想起拖著行李箱穿過地鐵站時留下的瘀青，以及旅行的累人之處。然後我回到柔和的粉紅色，想起我和丈夫終於抵達酒店時，他臉上微笑的嘴角和開心的笑聲；然後是象徵分享快樂的淡黃。慢慢地，這幅畫不再是一個沒有生命的物體，而是一個擁有隱藏的皺褶、陰暗的界限及溫馨喜悅的完整個體。

離開時，我感受到多日未曾有過的平靜，彷彿紮根於某種超越自我的存在，而且，我終於可以看到更寬廣的畫面。

探索你的內心世界

以下博物館同樣可為你提供反思的空間

1. 阿姆斯特丹

梵高一向飽受精神健康問題的折磨，繪畫是他唯一發洩情緒的管道。阿姆斯特丹的梵高博物館推出「Open Up with Vincent」計劃 ，旨在促進共融及增進理解，鼓勵人們透過專注欣賞藝術品、在博物館內練習瑜伽，以及在家中利用冥想短片等方式與自己對話及情感交流。

2. 英國肯特郡

英國肯特郡的畫廊Bethlem Gallery 展出約1,000件作品，全部來自精神病醫院Bethlem Royal Hospital現在和以前的病患。這間畫廊隸屬博物館Bethlem Museum of the Mind，該博物館由藝術家Grayson Perry於2015年創立，旨在展示醫院近800年歷史及精神疾病醫護的傳承。

3. 新加坡

新加坡國家美術館 推出多項跟心理健康有關的活動，包括提供沉思體驗的「慢藝術」自助導賞，還有以防彈少年團 (BTS) 音樂為背景的「Namjooning Virtual Tour」，活動以BTS隊長、饒舌歌手金南俊為名，歌迷眼中的他是一個經常反躬自省及注重身心健康的人。