補充水分不止為了生津解渴,水能把營養及氧氣輸送至身體各處,是保持人體器官正常運作的關鍵,此外亦對我們的精神健康非常重要。即使身體只是輕微缺水,亦足以令我們的專注力及警覺性下降,更會引致疲累和頭痛。水分充足更可預防肌膚乾燥老化,發揮美顏功效。
話雖如此,你每日的飲水量是否足夠?專家建議每天應飲用最少六至八杯水,而要實現這目標,我們便需養成良好的習慣。善用不同技巧及誘因,能夠增加你的水份攝取,確保你在日常生活中吸收足夠水份。以下六大建議令你輕鬆提升每日飲水量。
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