亞洲最佳的瑜伽退修度假村中放鬆身心

無論你打算改進瑜伽技巧抑或只想靜修幾天，瑜伽退修度假村都有助改善你的身心靈健康，當中更包含亞洲最出色的住宿享受。 

若你是居於香港的國泰會員，你更可以利用國泰亞洲萬里通應用程式，輕鬆預訂下一個養生旅程。它不僅為你記錄每日步數、飲食習慣、水份攝取量和睡眠狀況，更讓你透過達成每日健康目標，賺取「亞洲萬里通」里數。

下文為你介紹亞洲多個精選退修度假村。

1. 峇里島Oneworld Retreats

最適合：悠長的深度練習 

一想到回歸大自然的瑜伽退修之旅，腦海總會浮現古剎處處、細沙海灘和阡陌稻田的峇里。自2003年起，Oneworld Retreats 一直在旗下位於德哥拉朗和烏布的度假村，提供正宗阿育吠陀瑜伽退修和排毒療程。 

品牌全年提供各種全包七日瑜伽退修療程，旨在透過每日持續的瑜伽、冥想和靜觀練習，達致陰陽平衡的身心狀態。療程以清晨的流瑜伽練習開始，至晚上的陰瑜伽班作結，中間享受鬆弛身心的水療，包括平衡各個脈輪的精油按摩，或利用蒸汽潔膚排毒的阿育吠陀面部護理。你亦可以參與當地傳統的靈性儀式和地道料理烹飪班。 

2. 蘇梅島Vikasa Yoga Retreat  

最適合：新手及旅人 

這個位於泰國蘇梅島的熱門度假村提供六個皇牌瑜伽退修體驗 ，針對六種不同需要，包括平衡（Balance）、演進（Evolve）、行動（Move）、避世（Escape）、靜默（Silent）和健壯（Thrive）。為期七天的體驗於全年不同時間舉行，由經驗豐富的瑜伽導師帶領。 

若你正尋找亞洲學習瑜伽的理想地，「Kosta Begin Retreat」就是理想之選。為期一周的體驗，涵蓋體位法、調息及冥想練習。「Evolve Retreat」以冥想為主，專門針對心靈療癒和成長；「Move Retreat」糅合一系列以動態為核心的活動，例如瑜伽、倒立、舞蹈和武術，鼓勵你透過身體表達內在情感。加入歷奇元素的「Escape Retreat」安排了大象保育園、寺廟和瀑布遠足等一日遊行程，讓你在瑜伽和冥想以外探索蘇梅島。 

如果你想養成健康生活習慣，提升身心靈健康質素，「Thrive Retreat」結合改善身心的瑜伽和生機飲食大師班，後者由Vikasa Life Café的主廚負責，保證讓你大飽口福。

3. 菲律賓利帕市The Farm at San Benito 

最適合：瑜伽以外的療程 

入住過這家養生殿堂後，你定會感謝自己的明智抉擇。每日瑜伽班只是頭盤，套餐還包括一系列養生活動 和療程，迎合不同興趣，包括參觀有機農場、鮮花曼陀羅創作、野外遠足、聲音療法和肌腱按摩理療等。 

要達至健體效果，可揀選網羅全面健康咨詢、體能和營養評估，以及健康細胞篩檢的套餐，並有多種強調靜觀或功能性健體活動相輔相成。酒店每日提供精緻的有機純素餐膳，採用自家種植的食材；另有純素煮食工作坊，協助你在家延續健康飲食習慣。 

4. 香港Bliss Body Journeys

最適合：離家不遠的退修營 

想毋需遠行，在香港進行瑜伽退修？Bliss Body Journeys 的創始人兼精神導師Vlada de Sousa早已為你準備了「Mauna」體驗。這個三天冥想及覺知療程  針對迷惘焦慮、承受巨大壓力的身心靈探索者，提供多種恢復能量和令身心愉悅滿足的活動，包括重拾青春活力的瑜伽、舒緩壓力的呼吸練習、與大地能量合一的冥想、靜觀訓練，以及聲音療程。參加者更可享用一對一專人養生諮詢服務和每日的純素營養餐膳，促進身心靈健康和樂。 

Bliss Body Journeys位於新界的兩幢別墅藏身深山之中，內設豪華套房，讓住客遠離煩囂，呼吸清新空氣，靜享獨處時光和綠樹成蔭的美景。 

5. 布吉Layan Life by Anantara

最適合：彈性日子安排及獨行瑜伽愛好者

布吉的靜修選擇多不勝數，其中安納塔拉度假村的 Layan Life 格外引人注目，皆因它為你量身打造專屬的健康旅程。所有課程都涵蓋瑜伽，而「Mindfulness for Life」靜修更融入指壓、靈氣療法、音療浴與冥想。若某天的瑜伽練習經已足夠，你還能選擇太極或深度伸展，為身心帶來更多平衡。這裡同時注重身體的修復，提供低溫冷凍療法、高壓氧治療以及疼痛管理等專業療程。最令人喜出望外的是，你將置身於海洋與叢林相伴的現代泰式度假天地，並能自由安排一至10 天的個人化體驗，讓每一刻都充滿靜謐與自在。

本文原於2024年10月刊登，並於2026年1月更新。