旅行健康与安全

如何进行机上运动？

我们建议乘客下次乘坐飞机时可以尝试做一做这些简单的运动，以放松肌肉。做这些运动时如感到任何疼痛或不适，请立即停止。

1. 首先调直座椅，并保持一个舒服的坐姿。
2. 双脚平放于地面。弯曲双脚——脚趾朝上朝下交替运动——可重复几次，以感到舒服为准。
3. 上身微微向前弯曲，并用双手抱住一条腿的膝盖。抬起膝盖靠向胸口，并保持几秒钟时间，然后松开，重新将脚放回地面。换条腿继续同一动作，每侧重复 5 次。
4. 将双手放于一侧大腿的下方，举腿靠向胸部。持续转动脚踝 5 秒钟，然后向下弯腰。换条腿继续同一动作，每侧重复 5 次。

如果我有深静脉血栓（DVT）病史或目前有相关症状怎么办？
如果您有患有深静脉血栓（DVT）病史，请咨询医生以寻求进一步的建议。 如果您目前有相关症状，您将被要求提交 MEDA表格进行医疗检查。