入住以下靜修勝地，重新連結自我

想遠離煩囂，與嘈音隔絕？靜修在世界各地大行其道，亦有研究證實這種源自佛教、現在備受各類靈修者追捧的修行方式對身心有莫大裨益，可對降低血壓及皮質醇水平，以至改善睡眠質素和提高創造力。難怪經常靜修的人都說，沒甚麼比靜心止言，專注內在，更能為身心充電。

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1. 印度︰發揮創意

保持沉默能煥發創意靈感？Awata為期六天的湖畔靜修之旅 於孟買市郊進行，創辦人相信靈感會在寂靜中萌生，因此除了常見的冥想和瑜伽，住客每天亦可參加陶藝和藝術等自選活動。不妨在此開展寫日記的習慣，將避靜時的感悟記錄下來。

2. 柬埔寨︰二人靜修

大多數靜修中心都要求參加者獨自前來，以免受朋友或另一半干擾，無法獨處自省。鄰近暹粒的Jupiter’s Eye 卻反其道而行，除了獨遊人士，也歡迎情侶參加，住客會被安排在傳統高棉木屋的私人房間中靜養。這個四天私人靜修營分階段進行︰首兩天著重釋放壓力和負面情緒，接著練習轉化技巧，將修行融入到日常生活中。

3. 西班牙︰林中暫別咖啡因 

初接觸靜修？Hot Yoga Academy的四天靜修營 位於巴塞羅那附近的Maria de Merles，是入門靜修的理想地。日程除有冥想和瑜伽，更有登山沉思、靜觀課程甚至狂喜舞蹈。你將入住百年歷史的農舍，四周可見放養的牛群和馬群，還附設透心涼的泳池。溫馨提示︰此為無咖啡因靜修營，參加前可能先要戒掉早上喝咖啡的習慣。

4. 香港︰深入內觀 

內觀是以佛教信仰為基礎的靜坐修行，名人如Gwyneth Paltrow和Oprah Winfrey亦修習此道。「法之明珠」 位於香港景致怡人的大嶼山，提供傳統的十天內觀課程，是靜坐禪修的理想地。修習期間須嚴格遵守規則，不可使用手機，並禁止任何形式的溝通，包括書寫。靜坐課程編排緊密，確保你一心專注內在。

5. 加州︰安逸沉思  

並非人人願意禁言一個禮拜或以上，或睡在大多數靜修所提供的集體靜室。若你也贊同以上說法，鄰近聖塔芭芭拉的Pacifica Graduate Institute提供的Silent Stay兩晚或三晚課程 也許能令你滿意。靜修中心坐落於林木鬱蔥的聖伊內斯山脈，設有溫馨的私人客房，讓你在冥想和靜坐課程的間隙，使用各種設施，享受舒適稱心的住宿體驗。

6. 峇里島︰自定步調 

坐落烏布以北的Bali Silent Retreat 是寧靜的熱帶避世勝地，並無遵循任何特定的修行法門，適合任何追求靈性的旅人。這裡沒有既定課程，來賓可自由參加感興趣的活動，包括運動和靜坐班、泡溫泉、烹飪示範及花園遊覽。住宿保持簡樸，如果你想淺嘗靜修體驗，一日遊訪客同樣無任歡迎。

7. 澳洲︰幽靜大自然 

並非要與世隔絕，才可探索內心世界。事實上，恰當的環境可令靈性提升，而位於悉尼以西的藍山就是個好例子。位於這個聯合國教科文組織世界遺產的Happy Buddha Retreats 提供兩晚的靜修課程，保證你體驗後活力充沛，保持覺醒。與大自然連繫是不可或缺的體驗，課程亦會教授新興的冥想和靜觀工具。

8. 意大利︰非凡靜修之旅 

靜修所也有水療設施？這便是Eremito Hotelito del Alma 與眾不同之處，為住客帶來不一樣的靜修體驗。靜修所位於14世紀興建的修道院內，俯瞰風景如畫的翁布里亞山谷。雖然住宿是狹小的修道士房間，但手工刺繡的麻質床單保證你睡得安穩，並可於燭光搖曳的食堂享用晚餐。日常活動包括散步和瑜伽，你亦可享用舒緩身心的水療中心和蒸氣浴室。最破格的是，飯後可圍著營火談天說地，讓你感受社群精神。

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