香港炎夏下水禮

從遊船河以至扒龍舟，香港不少大受歡迎的活動都在水上進行。炎炎夏日，沒有其他活動比嬉水更肆意痛快。

一如既往，進行水上活動時請採取適當的安全措施。避免單獨行動、應事先查看天氣狀況、切勿越過指定區域、如有需要應穿上救生衣，並記得塗抹防曬產品和喝水補充水分。

以下介紹香港最熱門的水上運動及體驗好去處。

獨木舟

在芸芸香港水上活動中，獨木舟是門檻最低的一種。幾乎每個海灘都有獨木舟租賃店，無需正規訓練，掌握基本技巧即可起程，絕對是一流的周末消遣活動。划向汪洋大海，細聽海浪輕輕拍打獨木舟的美妙節奏，瞬間煩惱盡消。

熱門租賃店包括西貢沙下灘的亞郭水上活動中心 、大嶼山貝澳泳灘的Treasure Island 及長沙泳灘的浪高長岸 ，一律提供單人及雙人獨木舟。海面平靜、水質清澈的海下灣海岸公園是我們首選的獨木舟好去處，這裡予人與世隔絕的感覺。你可以從好景士多租借獨木舟一整天，但最好事先預約。如果想一嘗更大膽無畏的獨木舟之旅，可考慮參加Wild Hong Kong 的導賞團。

租借費用視乎中心、日期及獨木舟類型而定，預計收費從每小時150港元至全日300港元不等。

直立板

源自夏威夷的直立板，顧名思義是站在板上划槳前進的水上運動，相對容易上手（雖然你一開始可能搖搖欲墜），既能鍛煉身體，又可以欣賞風景，因此近年越來越受歡迎。

香港現在不少裝備租賃店均有出租直立板，其中赤柱正灘的香港水上活動拓展中心 、長沙泳灘的浪高長岸及西貢沙下灘的藍天體育會 交通最便利。如果你想打好基礎或進一步磨練技巧，這些中心大多提供直立板課程。想看另一番景色？可以前往長洲觀音灣泳灘的長洲滑浪風帆中心 。

租賃費用同樣浮動不定，從每小時120港元至全日300港元不等，請於各中心的網站查看最新價目表。

滑浪風帆

雖然滑浪風帆要下點苦功才能掌握箇中技巧，但當你嘗到乘風滑翔，逐波破浪的自由滋味，一切努力都值得。

出發前需要接受數小時的訓練，方可出海。上文提到的香港水上活動拓展中心提供私人課程，費用由900港元起，而康文署的初級訓練課程只需130港元，更為經濟實惠。為期兩天的課程在創興水上活動中心進行，教授裝嶔和操控帆板，及在水面航行的技巧。

完成訓練後，你可以前往其他康文署水上活動中心 ，位於黃石及赤柱的中心可讓你在開放水域上揚帆。秋天風力較猛，所以滑浪風帆是一流的秋季運動。

風帆航行

如果你想享受寫意慢活之道，不妨試試風帆。這項溫和的運動基本上適合任何年齡和程度的人士，讓你不用花費大量體力便能在海上度過美好時光。

不過風帆需要一定的航海知識。康文署 和中國香港帆船運動總會 轄下多個中心均提供風帆入門課程。康文署要求完成第一級兩天課程及第二級四天課程，費用分別是70港元及140港元，方可獨自出海。帆船體積小，重量輕，因此容易駕馭，最複雜的應該是要搞清楚不同繩索的用處。

掌握技巧後，只要風力條件理想，名副其實可以一帆風順。最適合初學者的風速約為每小時10至20公里，或當風向袋揚起二至四條條紋（最好學會閱讀風向標）。康文署轄下的黃石水上活動中心和大美督水上活動中心都是不錯的地點。

有繩滑水

喜歡尋求刺激？有繩滑水應該合你心意。有繩滑水是類似單板滑雪的水上運動，滑水者的雙腳會被綁帶固定在板上，借由快艇的繩索拉動，然後利用快艇製造的波浪滑行，像玩單板滑雪一樣，玩家可在浪上嘗試施展各種花式動作和跳躍。

大家遊船河時可能已經試過有繩滑水，畢竟這是相當受歡迎的附加項目。如果想延長體驗時間，可考慮於大潭的Wakeboard Hong Kong 租借快艇，收費每小時1,300港元起，約上幾個朋友同行，便可以分攤費用。若想在教練的指導下磨練技巧，香港水上活動拓展中心提供團體課程，費用為兩小時3,000港元起。

無繩滑水

你可以將無繩滑水看作有繩滑水的悠閒年輕版，同樣利用快艇產生的波浪踏板滑行，但兩者有幾個主要區別。無繩滑水的精髓在於轉動而不是跳躍，而且滑水板沒有腳套，動作自由度更高。最重要的是船速較慢，即使不慎落水，衝擊力亦相對較低，因此無繩滑水更易入門，適合不同年齡和體能的玩家。

話雖如此，這項運動仍然需要付出耐心和練習，尤其是練習放開繩子，獨自滑行。你可以在大潭的WakeSurfingHK 或長沙的浪高長岸展開滑水之旅，兩個中心的課程費用均為每小時約1,500港元。如果你想整天征服海浪，可選擇WakeSurf Players 的特別套票，只需11,000港元，便可攜同五位朋友，逐波滑水八小時。

開放水域游泳

如果你習慣在光線充足的氯氣室內泳池游泳，開放水域游泳 可能令人望而生畏。但在開放水域暢泳不只能盡情探索香港壯麗的海岸線，更是一種解放身心、暢快淋漓的運動。

不過，為了安全起見，我們建議你加入Open Water Swimmers of Hong Kong （香港渡海泳手）等游泳團體，其成員定期相約在淺水灣、深水灣、舂坎角和赤柱游泳。游泳好手方能加入上述團體，因此如果你想事前精進泳術，可考慮報名參加Harry Wright International 或英基探新 的游泳班，歡迎查詢或報名了解收費。

謹記選購合身的泳衣（如果你想進一步禦寒、防曬或阻隔海鹽，也可以選擇潛水衣）、防霧泳鏡和顏色鮮艷的泳帽，讓其他人容易看見你。