王敏超是退役游泳選手，曾於1968年及1972年代表香港出戰奧運。每當他想去游泳時，都會直奔海灘，因為：「置身海裡游泳時，還可以眺望遠處的山巒，感到自由自在，跟在泳池游泳的感覺截然不同。」

香港這個城市有許多大大小小的海灣和峽灣，每年有數以百萬計的人縱身躍進其中，暢泳一番。這個城市的生活指數之高，全球數一數二，可是海灘卻是免費的；這裡有蜿蜒733公里的海岸線，其中有不少游泳的好去處。

其實，香港早期的公眾泳灘有些與市區距離十分接近。一個世紀之前，港島的居民都集中在擁擠不堪的中環與上環一帶居住，但只要乘搭電車到北角去，就可以見到長長的沙灘，一直伸延至維多利亞港蔚藍色的海水裡去。沙灘上搭了幾間簡陋的小屋，充當泳客的更衣室。

九龍的荔枝角曾經也有類似的泳灘，從海灘可以望見昂船洲翠綠的山丘。1949年，北角和荔枝角的海灘旁均開設了遊樂場。北角的月園壽命較短，1954年就結業了；至於荔枝角的荔園則在荔枝角灣畔屹立至1997年，是許多香港人的集體回憶。

當年的有車階級則喜歡到沿藍巴勒海峽一帶或港島南區的海灘去。通常一班朋友或幾個家庭會一同合資，共租一個泳棚；泳棚是有陽臺和更衣設備的小棚屋，他們會以此為大本營，在海灘上消磨一整天。

年輕的英國僑民BettySteel於1930年在日記中寫道：「淺水灣是殖民地裡最受歡迎的海灘，每到星期日總是擠滿戲水的人潮。我們穿上由中國裁縫縫製的漂亮印花沙灘裝或短褲，在沙灘上漫步。沿著沙灘的路旁，泳棚林立，後面是參天的大樹，開滿火紅色的花。」

就在Steel寫下這段日記之後不久，淺水灣出現了一個名叫麗都的海浴娛樂場，為泳客提供公用的更衣設備，是在租用泳棚之外一個更實惠的選擇。二次大戰之後，香港人口激增，淺水灣的沙灘上亦擠滿了弄潮兒，可說已到了人山人海的地步。

隨著人口急劇上升，自然也帶來大量污染。由於污水和工業廢水直接排放出海，到了1980年代，香港許多海灘的水質開始變差；1960年代已在荃灣麗都灣學游泳的工廠經理LiKwan-yu還記得，海水十分渾濁，「就像奶茶一樣」。

即使泳客可以勉強忍受污濁的海水，但是1990年代初出現多次鯊魚襲擊泳客事件，卻令許多人裹足不前。在1991年與1995年之間，香港發生過六宗致命的鯊魚傷人事件，情況十分嚴重。為保障市民安全，政府於全港41個公眾海灘上裝設防鯊網，此後再沒有出現鯊魚襲人事件；不過一些保育人士認為，鯊魚不再出現的原因，是由於南中國海過量捕魚而非防鯊網發揮作用。

與此同時，香港安裝全新的排污系統後，令香港的水質大為改善。2016年共有1,100萬人次前往香港各個海灘，與過去十年相比，增加了27%

1979年，一年一度舉行的維港渡海泳由於維港水質變壞而停辦，其後因水質改善，於2010年復辦，比賽路線則移往東面靠近南中國海的水域。2017年10月，政府將年度的維港渡海泳路線回復昔日由尖沙咀至灣仔的傳統路線。這次比賽有3,000名參賽泳手躍入維港，游畢全長一公里的路線，這亦代表參賽市民對港內水質改善感到滿意。

香港最佳泳灘

淺水灣

這個位於港島南區的海灘 面積寬敞，非常清潔，而且交通方便，雖然每年都有大量泳客前來，但很少出現人山人海的場面。

廈門灣

根據環境保護署的數據，這個位於西貢橋咀島上的海灘 ，污染程度全港最低，擁有蔚藍清澈的海水。

觀音灣

這個位置偏僻的海灘 可以遠眺港島的景色，但很多前往長洲的訪客都錯過了。海灘上有歷史悠久的興記士多，是一家價廉物美的海邊餐室，由同一家族經營了超過70年。

長沙

位於大嶼山南面，沙灘綿延近三公里，是香港最長的公眾泳灘 。

鹹田

鹹田位於西貢的大浪灣，取道最近的路亦要走90分鐘才到，長途跋涉的回報，是美如夏威夷的風光，令人感到不枉此行。

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