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身心健旅計劃中有不同的活動目標，每個目標可賺取之里數並不相同。
| 目標 | 要求 | 記錄 | 身心健旅所賺取里數 | 升級身心健旅所賺取里數 |
|---|---|---|---|---|
| 步行 | 10,000 步 | 以行動裝置追蹤 | 2 | 10 |
| 活動 | 30 分鐘 | 以行動裝置追蹤 | 1 | 5 |
| 瑜珈 | 20 分鐘 | 以行動裝置追蹤 | 1 | 5 |
| 生果及蔬菜 | 5 份 | 手動輸入 | 1 | 5 |
| 飲水 | 8 杯 | 手動輸入 | 1 | 5 |
| 睡眠 | 7 小時 | 以行動裝置追蹤 或／及 手動輸入 | 1 | 5 |
所賺取的里數將於完成活動日 14 個工作日內存入你的國泰賬戶。
