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여행 건강 및 안전

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심부정맥 혈전증

심부정맥 혈전증(DVT)이란 혈관 내에 혈액이 응고되어 주요 장기로의 혈액 순환을 막는 증상입니다. 항공 여행 중이나 장시간 앉아 있는 환경에서 종아리 부분에 DVT가 발생할 수 있습니다.

다음 여행 시에는 다음과 같은 간단한 운동으로 경직된 근육을 풀어보세요. 운동 중 조금이라도 통증이 있거나 불편함이 느껴지면 즉시 중단하세요.

의자를 똑바로 세운 상태에서 편하게 앉아서 시작합니다.
두 발은 편하게 바닥에 놓습니다. 발가락을 위로 올렸다 내렸다 하며 두 발을 풀어 줍니다. 힘들지 않을 만큼 여러 차례 반복합니다.
상체를 앞으로 약간 구부려 양손을 깍지 껴서 한쪽 무릎을 잡습니다. 이 상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 천천히 올려 잠시 기다렸다가 풀고 발을 바닥에 내려놓습니다. 다른 쪽 다리로 이와 같은 동작을 계속하고 각각 5회씩 반복합니다.

두 손으로 넓적다리 아래를 잡고 천천히 가슴 쪽으로 들어 올립니다. 원을 그리듯 발목을 5초간 돌린 후 내려놓습니다. 다른 쪽 다리로 이와 같은 동작을 계속하고 각각 5회씩 반복합니다.

심부정맥 혈전증 병력 또는 현재 증상이 있는 경우는 어떻게 합나요?
심부정맥 혈전증 병력이 있다면 담당 의사의 자세한 상담을 받으시기 바랍니다. 현재 증상이 있는 경우 MEDA-의료확인서를 제출하셔야 합니다.

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