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旅遊健康與安全

了解更多如何因應健康狀況而預先規劃,並查看我們如何在可行情況下為乘客創造最安全環境。

深層靜脈血栓

深層靜脈血栓 (DVT) 是指血塊在血管中形成,並足以妨礙血液流經主要器官。在飛行旅程期間或任何長時間坐下的情況,深層靜脈血栓可於小腿出現。

令您較容易出現深層靜脈血栓現象的因素包括:

  • 年齡增長(年屆 40 歲以上)
  • 懷孕*
  • 吸煙
  • 肥胖
  • 過往或現在患有惡性癌症*
  • 罹患血病,導致血塊形成傾向增加*
  • 心臟病或血管病*
  • 本人或家人曾出現深層靜脈血栓現象或肺栓塞現象*
  • 近期曾接受手術或嚴重受傷(尤其傷處位於腰部以下)*
  • 雌激素賀爾蒙治療,包括口服避孕*
  • 身體於過往/近期曾經無法移動*
  • 體內流質耗量大,令血液黏性增加
  • 靜脈曲張

*若您有這些情況,我們建議您在出發前諮詢醫生的意見。

  • 小腿肌肉疼痛
  • 腿部腫脹,尤其只是其中一條腿腫脹。許多人經過長途飛行後,雙腳都會因為重力而出現輕微水腫,這情況十分普遍,但腫脹情況在短時間內會消散
  • 腿部皮膚溫度上升及/或發紅
  • 腿部皮下靜脈擴張

由於造成此現象的主因是長期保持一個固定坐姿,只要避免這種情況,便可減少引致出現深層靜脈血栓現象的機會。建議包括:

  • 在安全的情況下,每 2 至 3 小時於客艙內適量的走動,避免長時間缺乏運動。於客艙內走動有助縮短於長途航班中缺乏活動的機會,縱使此舉偶爾並不可行。旅客應於考慮有可能對健康造成益處時,同時考慮因客機遇上突如其來的氣流而引致受傷的風險。
  • 在座位中每小時活動腿部及腳部 3 至 4 分鐘,令肌肉泵活動,避免血液凝固。
  • 輪候洗手間時做些伸展四肢的運動。
  • 避免穿著緊身衣服。
  • 避免把手提行李放置於妨礙腿部及腳部活動的範圍內。
  • 高危乘客應先諮詢醫生有關預防措施的意見,包括服用少量可溶性阿士匹靈、穿著防栓塞的襪子,甚或接受抗凝血劑治療。
  • 避免處於脫水狀態下登機(例如剛喝下大量酒精飲品、宿醉或長時間處於炎熱的天氣後)。
  • 避免喝過量咖啡、茶及酒,因這些都屬於利尿飲品,容易引致身體脫水。

我們的機上刊物《Discovery》及機上安全影片均有提及在機上可預防深層靜脈血栓現象的提示及運動。

如何在機上做運動?

下次乘搭飛機時,我們鼓勵您嘗試做這些簡單動作來鬆弛肌肉。當您做這些運動的時候,若您感到疼痛或不適,請立即停止。

1. 開始時舒適安坐,並調校座位至直立位置。

2. 雙腳平放地上。彎曲腳掌 – 腳趾朝上,然後腳尖觸地 – 若感到舒適,可重複此動作多次。

3. 將上半身向前微傾,雙手環抱一邊膝蓋。慢慢移向胸前,維持動作數秒然後放鬆,雙腳放回地面。雙腳輪流重複此動作 5 次。

4. 雙手放在一邊大腿下,將之提起移向胸前。轉動腳踝 5 秒,然後放回地面。雙腳輪流重複此動作 5 次。

如我有深層靜脈血栓病史或活動症狀該怎麼辦?
如您曾患深層靜脈血栓,請諮詢您的治療醫生以作進一步建議。如您有活動症狀,則須提交健康證明書

機上運動