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旅行健康与安全

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深静脉血栓

深静脉血栓(DVT)是指在血管内形成了可能阻碍血液流向重要器官内的血凝块。在乘坐飞机或久坐的情况下,下肢有可能会出现深静脉血栓。

容易导致深静脉血栓的因素包括:

  • 年龄增长(40 岁以上)
  • 妊娠*
  • 吸烟
  • 肥胖
  • 曾经或当前患有恶性肿瘤*
  • 气血失调而加大凝血倾向*
  • 心脏疾病或血管疾病*
  • 个人或家族有深静脉血栓或肺栓塞病史*
  • 近期做过手术或受过重伤,尤其是腰以下部位*
  • 正在接受雌激素荷尔蒙疗法,包括口服避孕药*
  • 以往/近期患有失动症*
  • 因体液消耗而导致血液黏稠度增大
  • 静脉曲张

*如果您存在上述情况,请在乘坐飞机之前向医生进行咨询。

  • 小腿肌肉疼痛或压痛
  • 腿部肿胀,尤其是单侧肿胀。大多数人在长途飞行后,双脚会出现轻微的肿胀,但这通常是由于重力作用所导致的积水而引发的,一般情况下可以很快恢复
  • 皮肤发热和/或腿部发红
  • 腿部的表皮下方出现静脉扩张

由于主要原因在于久坐不动所导致的,故可通过许多方式来避免这一点,从而最大限度地减小形成深静脉血栓的风险。建议:

  • 在确保安全的情况下,可以每隔 2-3 小时就站起来到机舱内走走。在长途飞行过程中,通过在机舱内走动可以有助于缩短久坐不动的时间,尽管并不是随时都能这么做。在飞机遭遇突然的气流时,须采取各种可能的安全措施,以降低受伤的风险。
  • 每隔一小时起身活动一下腿和脚,每次 3-4 分钟,这样可以使肌肉得到放松,避免血液循环淤滞。
  • 在等待使用洗手间时可以做一些伸展运动。
  • 避免大腿和上身穿着过紧的衣服。
  • 不要将手提行李放在会限制腿脚活动的地方。
  • 高危人群应向医生咨询相关的预防措施,包括服用低剂量的可溶性阿司匹林,穿着防栓塞袜,甚至对具有最高风险的人群可考虑进行抗凝治疗。
  • 避免在脱水状态下(例如:饮用大量酒精、醉酒或长时间暴露于炎热天气后)乘坐飞机。
  • 喝咖啡、以及饮茶和饮酒须适度,因为这些都是利尿剂,可能导致脱水。

我们的机上杂志《Discovery》以及机上安全视频中也介绍了一些有助于预防深静脉血栓形成的建议和运动方法。

如何进行机上运动?

我们建议乘客下次乘坐飞机时可以尝试做一做这些简单的运动,以放松肌肉。做这些运动时如感到任何疼痛或不适,请立即停止。

1. 首先调直座椅,并保持一个舒服的坐姿。

2. 双脚平放于地面。弯曲双脚——脚趾朝上朝下交替运动——可重复几次,以感到舒服为准。

3. 上身微微向前弯曲,并用双手抱住一条腿的膝盖。抬起膝盖靠向胸口,并保持几秒钟时间,然后松开,重新将脚放回地面。换条腿继续同一动作,每侧重复 5 次。

4. 将双手放于一侧大腿的下方,举腿靠向胸部。持续转动脚踝 5 秒钟,然后向下弯腰。换条腿继续同一动作,每侧重复 5 次。

如果我有深静脉血栓(DVT)病史或目前有相关症状怎么办?
如果您有患有深静脉血栓(DVT)病史,请咨询医生以寻求进一步的建议。 如果您目前有相关症状,您将被要求提交 MEDA表格进行医疗检查

机上运动