Tingkatkan browser web Anda
Anda menggunakan browser yang tidak didukung. Lihat browser yang didukung untuk menikmati pengalaman terbaik situs kami.
Tempah Jelajahi menu situs

Kesihatan dan keselamatan perjalanan

Ketahui lebih lanjut mengenai cara untuk merancang lebih awal jika anda mempunyai masalah kesihatan dan ketahui cara kami mewujudkan persekitaran paling selamat yang mungkin untuk penumpang kami.

Trombosis vena dalam

Trombosis vena dalam (DVT) adalah pembentukan darah beku dalam pembuluh yang boleh menghalang aliran darah ke organ penting. Semasa perjalanan udara, atau mana-mana senario lain iaitu apabila seseorang duduk untuk tempoh masa yang panjang, DVT boleh berlaku pada kaki yang lebih rendah.

Faktor yang boleh membuat anda lebih terdedah kepada DVT termasuk:

  • Umur meningkat (berumur lebih daripada 40 tahun)
  • Kehamilan*
  • Merokok
  • Obesiti
  • Sebelum ini atau sedang menghidap kanser malignan*
  • Gangguan darah yang membawa kepada kecenderungan pembekuan meningkat*
  • Penyakit jantung atau penyakit saluran darah *
  • Sejarah DVT atau embolisme pulmonari peribadi atau keluarga*
  • Pembedahan atau kecederaan utama baru-baru ini, terutamanya di bawah paras pinggang*
  • Terapi hormon estrogen, termasuk kontrasepsi oral *
  • Immobilisasi sebelum / baru-baru ini*
  • Kekurangan cecair badan menyebabkan peningkatan kelikatan darah
  • Vena varikos

*Jika ini berlaku kepada anda, kami mencadangkan supaya anda mendapatkan nasihat doktor anda sebelum penerbangan.

  • Sakit atau nyeri otot betis
  • Bengkak di kaki, terutamanya jika ia hanya pada satu belah kaki. Kebanyakan orang mempunyai keadaan bengkak yang kecil pada kedua-dua kaki selepas perjalanan yang panjang, tetapi ini sering disebabkan oleh pengumpulan air akibat graviti dan akan cepat sembuh
  • Suhu kulit meningkat dan/atau kemerahan pada kaki
  • Pengembangan urat betul-betul di bawah kulit kaki

Oleh kerana penyebab utama adalah keadaan tidak bergerak, anda boleh melakukan sesuatu bagi mengurangkannya dan dengan itu mengurangkan risiko anda mendapat DVT. Beberapa cadangan adalah:

  • Berjalan di sekitar kabin, jika selamat, sekali setiap 2-3 jam untuk memecahkan tempoh tidak bergerak yang panjang. Bergerak di sekitar kabin semasa penerbangan yang panjang akan membantu untuk mengurangkan tempoh keadaan tidak bergerak, walaupun ini mungkin tidak selalu boleh dilakukan. Apa-apa manfaat kesihatan yang berpotensi mesti seimbang terhadap risiko kecederaan jika pesawat itu mengalami pergolakan tiba-tiba.
  • Gerakkan kaki dan bahagian bawah kaki anda untuk 3 atau 4 minit setiap jam ketika berada di tempat duduk anda supaya pam otot bekerja dan mengelakkan stasis.
  • Lakukan senaman regangan apabila menunggu untuk menggunakan bilik air.
  • Elakkan daripada memakai pakaian ketat di sekitar paha dan badan.
  • Jangan letakkan bagasi tangan di bahagian yang menghadkan pergerakan kaki dan bahagian bawah kaki.
  • Individu yang berisiko harus merujuk kepada doktor mereka tentang langkah pencegahan yang boleh merangkumi mengambil dos rendah aspirin larut, memakai stoking anti-embolisme atau mengambil terapi anti-koagulan bagi mereka pada berisiko paling tinggi.
  • Elakkan daripada memulakan perjalanan udara dalam keadaan ternyahhidrat (misalnya selepas minum banyak alkohol, dalam keadaan mabuk atau terdedah kepada cuaca yang sangat panas untuk tempoh yang lama).
  • Minum kopi, teh dan alkohol hanya secara sederhana kerana semua ini adalah bersifat diuretik dan boleh menyebabkan penyahhidratan.

Majalah dalam penerbangan kami, Discovery, dan video keselamatan dalam penerbangan kami juga termasuk petua dan senaman untuk dilakukan dalam penerbangan bagi membantu mencegah DVT

Bagaimana saya boleh bersenam dalam penerbangan?

Kami menggalakkan anda untuk mencuba pergerakan mudah ini bagi melonggarkan otot anda pada masa penerbangan yang akan datang. Jika anda berasa sakit atau tidak selesa ketika melakukan mana-mana senaman ini, sila berhenti dengan serta-merta.

1. Mulakan dengan duduk dalam keadaan selesa, dengan tempat duduk anda dalam kedudukan tegak.

2. Rehatkan kedua-dua kaki di atas lantai. Melenturtegangkan kedua-dua kaki – halakan jari kaki anda ke atas dan ke bawah – mengulanginya seberapa banyak kali yang anda rasa selesa.

3. Bengkokkan bahagian atas badan sedikit ke hadapan dan dakapkan tangan anda di sekeliling satu lutut. Naikkan lutut anda perlahan-lahan ke arah dada selama beberapa saat dan kemudian lepaskan, letakkan kaki anda kembali di atas lantai. Teruskan dengan kaki yang lain, ulanginya sebanyak 5 kali pada setiap kaki.

4. Letakkan tangan anda di bawah satu paha dan perlahan-lahan angkatnya ke arah dada anda. Putarkan pergelangan kaki anda dalam gerakan membulat selama 5 saat sebelum meletakkannya kembali ke bawah. Teruskan dengan kaki yang lain, ulanginya sebanyak 5 kali pada setiap kaki.

Senaman dalam penerbangan

Maklumat lanjut mengenai persediaan perjalanan